Door bewustwording van lichaam en geest kun je leren ontspannen, verbetert je concentratie en evenwicht en zo ook de conditie van je lichaam. De yogalessen zijn een combinatie zijn van hatha yoga, pranayama (ademoefeningen) en meditatie.
Waarom integrale hatha yoga?
• optimale ontspanning
• bewust en goed ademen
• gezonde lichaamshouding
• figuur verbetering
• het lichaam wordt soepel en sterk
• voor een uitgerust en evenwichtig gevoel
• optimale concentratie
Zwangerschapsyoga stimuleert je om je zwangerschap op een positieve manier bewust mee te maken en om je fysiek en geestelijk voor te bereiden op de geboorte van je kindje. We doen ontspanning- en ademhalingsoefeningen. Ook staan er lichte meditaties op het programma om in contact te komen met de stilte in jezelf. De ongeboren baby is heel ontvankelijk voor de lichamelijke en geestelijke toestand van de moeder. Door yoga leer je hiervan bewust te zijn. Je wordt je bewust van de diepe kracht en het basisvertrouwen in jezelf, die je gebruikt voor de bevalling en tegelijkertijd is er aandacht voor het samen ontspannen met je kindje in je buik. Hierdoor zul je nog meer genieten van je zwangerschap en met vertrouwen je bevalling tegemoet gaan.
Wanneer kan men deelnemen?
Er kan op elk moment van de zwangerschap aan de lessen worden deelgenomen. Hoe eerder je komt, des te beter kan je geestelijk en lichamelijk kunt voorbereiden. Gebruikelijk start men rond de 16e week van de zwangerschap, maar eerder of later kan ook.
Neem je partner mee!
In overleg met de docenten worden er lessen gepland waar naar de partners mee mogen. In plaats van een partner mag je ook een (vriend)in, moeder, vader, broer, zus meenemen. Mocht je niet mee willen doen met de partnerles, dan kun je in die week op de andere locatie de reguliere les volgen. En andersom ook; als je een extra partnerles wilt. Geef het per mail even aan.
Deze lichte vorm van yoga is geschikt voor iedereen die Hatha fysiek te zwaar vindt. Door bewustwording van lichaam en geest kun je leren ontspannen, verbetert je concentratie en evenwicht en zo ook de conditie van je lichaam. Easy yoga kan kun je zowel volgen vanaf een stoel als vanaf de yogamat.