De YogaSchool – Yoga-Poortugaal-Hoogvliet-Spijkenisse

Yoga in Poortugaal, Hoogvliet en Spijkenisse!

Yoga komt uit India en betekent “samen verenigen”. Yoga bevordert een eenheid van lichaam en geest.

Een yogales bij De YogaSchool bestaat uit onderstaande onderdelen:

Ademhalingsoefeningen

Beheersing van je ademhaling noemen we Pranayama in de yoga. De ademhaling is als een rode draad gedurende iedere yogales omdat de ademhaling het uitvoeren van de lichaamshoudingen ondersteund. Door bewust te worden van je ademhaling krijg je meer energie, kun je beter ontspannen en slapen.

Lichaamshoudingen

Door asanas of terwijl lichaamshoudingen uit te voeren word je bewust van de connectie tussen lichaam en geest. Je evenwicht verbeterd en je lichaam wordt flexibeler en sterker.

Meditatie en visualisatie

Aan het einde van iedere yogales doen we een ontspanningsoefening. Via meditatie en visualisatie leer je om je gedachten stil te krijgen, om te gaan met gevoelens en vind je rust in jezelf.

Waarom Yoga

optimale ontspanning
bewust en goed ademen
gezonde lichaamshouding
het lichaam wordt soepel en sterk
optimale concentratie
voor een uitgerust en evenwichtig gevoel
beter slapen
vermindering van stress

Waarom je voor de YogaSchool kiest

kwaliteitsyoga van gediplomeerde docenten
yoga voor kinderen, tieners, volwassenen, zwangeren en ouderen onder 1 dak
persoonlijke begeleiding
je eigen, vaste groep of jezelf wekelijks in diverse groepen inplannen
3 locaties tot je beschikking: Hoogvliet, Poortugaal, Spijkenisse
lessen in de ochtend, middag en avond
gemakkelijk te bereiken; gratis parkeergelegenheid en dichtbijgelegen metrostation’s

Nieuwsgierig naar de mogelijkheden voor jou?

De YogaSchool biedt naast verschillende soorten yoga voor volwassenen zoals Yin, Hatha, Vinyasa, Power&Flow, Adem&Ontspanning ook speciale stoelyogalessen aan voor senioren of mensen met beperkte bewegingsmogelijkheden. Ook tieners, kinderen en zelfs peuters zijn welkom voor een yogales! Ben je zwanger, dan is de zwangerschapsyoga een echte aanrader. Wanneer je kleintje geboren is, kun je na 6 weken mee doen met de leuke cursus babymassage. Slechts een greep van een aantal lessen. Klik hier voor het “complete lesaanbod” en boek een proefles in onze studio in Hoogvliet, Poortugaal of Spijkenisse. Gemakkelijk te bereiken en er is parkeerplek voor de deur bij alle drie de studio’s.