Yoga ervaar je bij De YogaSchool vanuit je eigen comfortabele ruimte met onze live online lessen en doorgaans ook in onze sfeervolle studio’s in Hoogvliet en Spijkenisse

 

Yoga is een levensfilosofie uit India waarvan je een leven lang kunt leren. Yoga betekent “samen verenigen” en bevordert een eenheid van lichaam en geest. Een yogales bij De YogaSchool bestaat uit de volgende drie onderdelen:

Ademhalingsoefeningen

Beheersing van je ademhaling noemen we Pranayama in de yoga. De ademhaling is als een rode draad gedurende iedere yogales omdat de ademhaling het uitvoeren van de lichaamshoudingen ondersteund. Door bewust te worden van je ademhaling krijg je meer energie, kun je beter ontspannen en slapen.

Lichaamshoudingen

Door asanas, oftewel lichaamshoudingen, uit te voeren word je bewust van de connectie tussen lichaam en geest. Je evenwicht verbetert en je lichaam wordt flexibeler en sterker.

Meditatie en visualisatie

Aan het einde van iedere yogales doen we een ontspanningsoefening. Via meditatie en visualisatie leer je om je gedachten stil te krijgen, om te gaan met gevoelens en vind je rust in jezelf.

 

Wat yoga je geeft

• Optimale ontspanning
• Bewust en goed ademen
• Gezonde lichaamshouding
• Een soepel en sterk lichaam
• Optimale concentratie
• Een uitgerust en evenwichtig gevoel
• Een betere nachtrust
• Vermindering van stress
• Onderzoek naar jezelf

• Kwaliteitsyoga van gediplomeerde docenten
• Yoga voor volwassenen, zwangeren en ouderen 
• Persoonlijke begeleiding
• Je eigen, vaste groep of jezelf wekelijks in diverse groepen inplannen via onze app 
• Een groot aanbod blijvende online lessen
• 2 locaties: Hoogvliet en Spijkenisse
• Gemakkelijk te bereiken; gratis parkeergelegenheid en dichtbijgelegen metrostation’s