De YogaSchool – Yoga-Poortugaal-Hoogvliet-Spijkenisse

De magie van yoga ervaar je bij De YogaSchool in onze sfeervolle studio's én online vanuit huis.

Yoga komt uit India en betekent “samen verenigen”. Yoga bevordert een eenheid van lichaam en geest. Een yogales bij De YogaSchool bestaat uit onderstaande onderdelen:

Ademhalingsoefeningen

Beheersing van je ademhaling noemen we Pranayama in de yoga. De ademhaling is als een rode draad gedurende iedere yogales omdat de ademhaling het uitvoeren van de lichaamshoudingen ondersteund. Door bewust te worden van je ademhaling krijg je meer energie, kun je beter ontspannen en slapen.

Lichaamshoudingen

Door asanas of terwijl lichaamshoudingen uit te voeren word je bewust van de connectie tussen lichaam en geest. Je evenwicht verbeterd en je lichaam wordt flexibeler en sterker.

Meditatie en visualisatie

Aan het einde van iedere yogales doen we een ontspanningsoefening. Via meditatie en visualisatie leer je om je gedachten stil te krijgen, om te gaan met gevoelens en vind je rust in jezelf.

Een ademhalingsoefening van Calm. Ervaar hoe focus op je ademhaling een gevoel van rust kan geven.

Yoga doe je voor

Optimale ontspanning
Bewust en goed ademen
Gezonde lichaamshouding
Een soepel en sterk lichaam
Optimale concentratie
Een uitgerust en evenwichtig gevoel
Een betere nachtrust
Vermindering van stress

Waarom je voor De YogaSchool kiest

Kwaliteitsyoga van gediplomeerde docenten
Yoga voor volwassenen, zwangeren en ouderen onder 1 dak
Persoonlijke begeleiding
Je eigen, vaste groep of jezelf wekelijks in diverse groepen inplannen
2 locaties: Hoogvliet en Spijkenisse
Lessen in de ochtend, middag en avond
Gemakkelijk te bereiken; gratis parkeergelegenheid en dichtbijgelegen metrostation’s

Nieuwsgierig naar de mogelijkheden voor jou?

De YogaSchool biedt naast verschillende soorten yoga zoals Yin, Hatha, Power & Flow, Adem & Ontspanning ook speciale stoelyogalessen aan voor senioren of mensen met beperkte bewegingsmogelijkheden. Ben je zwanger? Dan is zwangerschapsyoga een echte aanrader. Slechts een greep van een aantal lessen. Klik hier voor het complete lesaanbod en boek een proefles in onze studio in Hoogvliet of Spijkenisse of doe online mee! De studio’s zijn gemakkelijk te bereiken, er is gratis parkeerplek voor de deur en we houden ons vanzelfsprekend aan alle corona-maatregelen.