Beheersing van je ademhaling noemen we Pranayama in de yoga. De ademhaling is als een rode draad gedurende iedere yogales omdat de ademhaling het uitvoeren van de lichaamshoudingen ondersteund. Door bewust te worden van je ademhaling krijg je meer energie, kun je beter ontspannen en slapen.
Door asanas, oftewel lichaamshoudingen, uit te voeren word je bewust van de connectie tussen lichaam en geest. Je evenwicht verbetert en je lichaam wordt flexibeler en sterker.
Aan het einde van iedere yogales doen we een ontspanningsoefening. Via meditatie en visualisatie leer je om je gedachten stil te krijgen, om te gaan met gevoelens en vind je rust in jezelf.
De YogaSchool biedt naast verschillende soorten yoga zoals Yin, Hatha, Power & Flow, Adem & Ontspanning ook speciale stoelyogalessen aan voor senioren of mensen met beperkte bewegingsmogelijkheden. Ben je zwanger? Dan is zwangerschapsyoga een echte aanrader. Slechts een greep van een aantal lessen. Klik hier voor het complete lesaanbod en boek een proefles in onze studio in Hoogvliet of Spijkenisse of doe online mee! De studio’s zijn gemakkelijk te bereiken, er is gratis parkeerplek voor de deur en we houden ons vanzelfsprekend aan alle corona-maatregelen.
Maak kennis met de docenten van de YogaSchool!
Oprichter en directeur van De YogaSchool, docent integrale hatha yoga, mastermeditatie.
Docent integrale hatha yoga, meditatieve yoga, zwangerschapsyoga, adem en ontspanningsyoga
Docent integrale Hatha yoga, Stoelyoga, Nadi-spierherstelyoga en specialisatie meditatie
.
Volg ons op Facebook en op Instagram!
.
.
Curieweg 9
3208 KJ Spijkenisse
De YogaSchool Hoogvliet:
Stelle 36
3191 KE Hoogvliet Rotterdam
De YogaSchool
Gerrit Kasteinstraat 28
3191 BB Hoogvliet
.
Bankrekening: NL39RABO 0148.8317.88